안녕하세요! 요즘 거울을 볼 때마다 몸이 무거워진 것 같아 고민인 분들 많으시죠? 저도 여름 옷을 입어보고 깜짝 놀라 방법을 찾아봤어요. 무작정 굶기보다 건강하고 확실하게 살이 빠지는 4주 체지방 감량 식단 캘린더 계획을 공유할게요. 숫자보다 ‘눈바디’를 바꾸는 게 목표예요. 우리 같이 즐겁게 시작해 볼까요? “단순히 체중계의 숫자를 줄이는 것이 아니라, 내 몸이 가벼워지는 감각에 집중할 때 … Read more
요즘 혈압 관리 때문에 고민 많으시죠? 건강검진 결과를 보고 식단을 어떻게 바꿀지 고민하다 보면 한 번쯤 ‘DASH(Dietary Approaches to Stop Hypertension) 식단’을 접하게 됩니다. 미국 국립보건원에서 고혈압 치료를 위해 고안한 이 식사법은 전 세계적으로 그 효과를 인정받았지만, 우리 한국인의 입맛과 밥상에 맞춰 적용했을 때 그 진가가 더욱 발휘된답니다. “DASH 식단은 단순히 음식을 제한하는 것이 아니라, … Read more
안녕하세요! 2026년 새해를 맞아 자산 관리의 첫걸음으로 ISA(개인종합관리계좌)를 다시 한번 주목해볼 때입니다. 올해부터는 세제 혜택과 납입 한도가 대폭 강화되면서 ISA는 이제 재테크의 선택이 아닌 필수 아이템이 되었습니다. 예전보다 훨씬 커진 혜택 덕분에 ‘만능 통장’이라는 별명이 더욱 어울리게 되었는데요. 제가 직접 정리한 2026 ISA 계좌개설 방법과 꼭 알아두어야 할 꿀팁들을 지금부터 상세히 공유해 드릴게요. 2026년, 왜 … Read more
요즘 주식 투자자들 사이에서 ISA(개인종합관리계좌)는 단순한 유행을 넘어 필수 재테크 수단으로 자리 잡았습니다. 저도 처음 재테크를 공부할 때, 일반 계좌가 아닌 ISA에서 국내 상장 해외 ETF를 거래해야 하는 이유가 무엇인지 참 많이 고민했었는데요. 결론은 결국 ‘세금 절약이 곧 수익률’이라는 점이었습니다. 핵심 요약: ISA 계좌는 해외 ETF 투자 시 발생하는 배당소득세(15.4%) 부담을 낮추고, 손실과 수익을 합쳐 … Read more
안녕하세요! 요즘 날씨가 참 좋아 새로 러닝을 시작하시는 분들이 정말 많더라고요. 저도 처음엔 무작정 뛰기만 하다가 금방 기운이 빠지고 속이 더부룩해 고생했던 기억이 납니다. 자동차에 좋은 기름을 넣어야 잘 나가는 것처럼, 우리 몸도 러닝에 필요한 에너지를 적절히 채워줘야 지치지 않고 즐겁게 달릴 수 있어요. “러닝은 단순히 다리로 뛰는 것이 아니라, 우리가 섭취한 영양소를 에너지로 변환하여 … Read more
세계보건기구(WHO)가 극찬한 지중해식 다이어트의 심혈관 및 체중 관리 효과는 이미 검증되었습니다. 하지만 매일 빵과 샐러드만 먹기엔 밥과 장아찌가 익숙한 우리 식탁과 괴리가 컸죠. 이제 밥심을 포기하지 않고 통곡물, 생선, 채소 중심의 지중해식 핵심을 접목한 ‘지중해식 한식 변형’을 만나보세요. 지속 가능하고 풍부한 건강 비법을 지금부터 자세히 알려드릴게요! 1. 지중해식 핵심 원칙, 한식과 만나 폭발하는 시너지 지중해식 … Read more
ISA 계좌, 공휴일에도 만들 수 있을까요? ISA 계좌의 인기가 높아지는 요즘, ‘ISA 공휴일 개설 가능 여부’는 많은 분들의 핵심 궁금증입니다. 급한 마음에 금융 업무가 막히면 얼마나 답답한지 저도 잘 알기에, 이 질문에 대한 명쾌한 해답이 필요합니다. [가장 중요!] ISA는 비과세 혜택이 걸린 절세 상품이기에, 일반 입출금 계좌와 달리 개설 시 서류 확인 및 국세청 자격 … Read more
다이어트 중에도 포기할 수 없는 김치찌개의 유혹 한국인의 소울푸드, 김치찌개! 다이어트 중에도 이 얼큰하고 따끈한 유혹을 뿌리치기란 쉽지 않습니다. 일반적인 김치찌개는 돼지고기나 참치 기름으로 인해 한 그릇에 500kcal를 훌쩍 넘기기 일쑤이죠. 📌 칼로리는 낮추고 맛은 그대로 살리는 비법! 하지만 걱정 마세요. 제가 직접 찾아낸 비법은 바로 저칼로리 김치찌개 레시피입니다. 핵심은 칼로리 밀도가 높은 재료를 대체하고 … Read more
요즘 재테크에 관심 있는 분들이라면 ‘절세 통장’으로 유명한 ISA(개인종합관리계좌) 이야기를 한 번쯤 들어보셨을 거예요. 저도 처음에는 이름만 보고 “그냥 예금 같은 건가?” 싶었는데, 자세히 보니 국내 주식부터 ETF, 예치금까지 한 계좌에서 관리하며 비과세 및 분리과세 혜택을 누릴 수 있는 정말 쏠쏠한 바구니더라고요. “ISA는 한 계좌에서 다양한 금융상품을 운용하며 세제 혜택을 받는 ‘만능 통장’입니다.” 특히 KB증권을 … Read more
안녕하세요! 어느덧 2026년 최저임금 결정 소식이 우리 삶의 중요한 화두로 떠올랐네요. 매년 이맘때면 내년도 시급과 실제 통장에 찍힐 월급의 변화가 참 궁금하시죠? 사장님부터 아르바이트생까지 모두에게 가장 직접적인 영향을 미치는 정보인 만큼, 복잡한 계산식 대신 누구나 한눈에 이해할 수 있도록 핵심만 쏙쏙 골라 정리해 드릴게요. 2026년 급여 산정 핵심 포인트 내년도 급여 계산 시 가장 중요한 … Read more